SADECE 5 Dakika’da KARIN KASI ÇIKAR !! (En iyi Egzersizler..)

Paylaş
Ekle

YORUMLAR • 1 502

  • FonnyDeep
    FonnyDeep 43 dakika önce

    Antrenmandan sonra bi açsaydın karın kası pumpı görseydik reis

  • Twitch Clips
    Twitch Clips 4 saatler önce

    Efsane egzersiz Bu egzersiz benım için nimet ya çok saol abi bu egzerzisi parayla bile bulamayız

  • Sefa Dündar
    Sefa Dündar 4 saatler önce

    Abi videonu yeni gördüm ve öncekileride görmüştüm onlardan epey yararlandım sıra buna geldi şimdi ilk kez yaptım ve gerçekten zor ve yararlı bunu gibi farklı yerleri geliştirmek için video çekersen sevinirim abi

  • Bay JN
    Bay JN 5 saatler önce

    Merhaba arakdaşlar kanalımda NBA oyuncularının hayatını anlatan videolar yapıp bazı konuları tartışıyorum eğer dikkatinizi çekerse izlemenizi tavsiye ederim...

  • Nhympax
    Nhympax 7 saatler önce

    Beyler ben biraz bu konularda cahil mde benim bunları yapınca sakinki bacaklarım ağrıyor govdemde bişi hissetmiyorum gibi yanlış mı yapıyorum acaba teşekkürler şimdiden

  • Ahmet Burak
    Ahmet Burak 7 saatler önce

    Bu ne lannn ilk idmanı yaptım 1 gün ara ile 2. İdmanı yapayım dedim kaslarımın ağrısından yapamadım

  • Mert Akın
    Mert Akın 8 saatler önce

    Ne kadar egzersiz yaparsan yap boğazını tutmasaan OLMAZ

  • Hadi Bilgi yarışması Yarış

    Arkadaşlar bu adam müslüman neyil biz dinsiz kitapsız adamı niye izliyoruz biz bunların soyunu zaten kurutmayacakmıyız izlrmeyim boşu boşuna 🔪🥊🇹🇷🤘

  • Mustafa Kesler
    Mustafa Kesler 23 saatler önce

    Şınav göğüs 💪🏻

  • kayra oynuyor
    kayra oynuyor Gün önce

    Abi ön ve arka kol için de yap

  • Hasan Osc
    Hasan Osc Gün önce

    2. Gundeyim 2 gün var 1 gün yok şeklinde gidicem. 2. Hafta dediği gibi 2 set bakalim tabi diyet de önemli. HEY HEY HEY ♡

  • Mehmet Eren
    Mehmet Eren Gün önce

    Ben 30 günde baklava programına geri döneyim en iyisi xD

  • emircan yenilmez
    emircan yenilmez Gün önce

    izlerken karnıma kramp girdi daha yapmaya başlamadım aq

  • yAccine
    yAccine Gün önce

    Bütün kas grupları içi yapalım lütfen

  • UFUK TANRIVERDİ
    UFUK TANRIVERDİ Gün önce

    Ilk iki hafta nasil bir set yapin SADECE?
    Daha biri tamamlayamiyorum

  • Ayşen Sevgi
    Ayşen Sevgi Gün önce

    Kızlar için ağır bir egzersiz mi bu yoksa kızlarda yapabilirmi ?

  • Efe Mercan
    Efe Mercan Gün önce

    Herzamanki gibi yine müthişsin dostum...

  • Zerox'
    Zerox' Gün önce

    ilk haftadayım haftada 4 kez yapıyorum + fitnessada gidiyorum sonuçları sizle paylasacagım suanda göbegim pek yok yanlarım hafif var 2.hafta tekrar sonucları yanit olarak yazacagim

  • bepanthene
    bepanthene Gün önce

    tesadüf denk geldim videoya, Lan sen ne itici bi insansın, tövbe tövbe... evlat olsa sevillmez, gömlek olsa giyilmez... nası beceriosun bu kadar iticiliği,

  • Gamlı Baykuş
    Gamlı Baykuş Gün önce

    Dostum bende fıtık var ortada derece ve göbek de çıkmaya başladı.Benim gibi olanlar için hafif karın egzersizi nasıl olmalı.Bir video ile anlatabilir misin ya da kanalında mevcut ise paylaşabilir misin ? Teşekkürler şimdiden.

  • Oyun Zamanı
    Oyun Zamanı Gün önce

    müthiş

  • özgür ediz
    özgür ediz Gün önce +2

    Ben bunu yapsam karın kasını görmeden ebeminkini görürüm..

  • Enes Keklik
    Enes Keklik Gün önce

    ege bu ne amk 3. harekette ben iptaldim :(

  • Taha Aydoğdu
    Taha Aydoğdu 2 gün önce

    Başkan motivasyon videosu Çek sınavlar var biraz ateşlenelim

  • TOPRAK - DEMİREL
    TOPRAK - DEMİREL 2 gün önce

    Video 10 dakika nasıl 5 dakika da kas yapalım amına koyduğumun salağı

  • Faruk Mutlu
    Faruk Mutlu 2 gün önce

    haha cok iyi gelişimi görmezseniz youtube kanalını kapatıyoruz sjsjja

  • Eren Arda Kaplan
    Eren Arda Kaplan 2 gün önce

    bu nasıl idman lan 1 seti anca 10 dakikada yaptım anasını her tarafım titriyor ara vermeden yapmak imkansızzz

  • Yiğitalp
    Yiğitalp 2 gün önce

    Motivasyon verdikten sonra reklam vermek biraz o anı bozuyo kral.

  • Samet Bozdoğan
    Samet Bozdoğan 2 gün önce

    Göğüs kası içinde egzersiz çekermisin

  • Caner Belgin
    Caner Belgin 2 gün önce

    Abi tüm gün beslenme videosu çek!

  • Mertcan Gamers
    Mertcan Gamers 2 gün önce

    abi lütfen bu sorumu cevaplla bir yandan yaparken bir yandan meyve yesek birşey olurmu

  • MAKSUDOV MAHMUD -МАКСУДОВ МАХМУД

    ABI BUNU HER GUN YAPMAK KOTUMUDUR YOKSA OLURMU

  • Btkn OriginaL
    Btkn OriginaL 2 gün önce

    Teşekkürler abi ebem sikildi çok sağol

  • NYGMa
    NYGMa 2 gün önce

    boy uzaması için bir video

  • ibrahim özer
    ibrahim özer 2 gün önce

    1.hafta 🔥 🔥bu başka türlü anlatılmaz🙏🏻😋

  • gamer bross
    gamer bross 2 gün önce

    Karnım sertlesti aq cok ise yaradi

  • Belalı5511 -
    Belalı5511 - 2 gün önce

    Ben Uzun bir süre ara verdim de Bu program yeni başlayanlara uygunmudur ? Temel ve basit egzersizlerle başlasam daha iyi olmaz mı ?

  • Mehmet İlhan
    Mehmet İlhan 2 gün önce

    Lan hareketleri tam bile çıkaramadım hak yoluna gidiyorduk bu acıya aşığızzz

  • Müziğin Babası
    Müziğin Babası 2 gün önce

    Götümden nefes aldığım için thx

  • Mert Kaan
    Mert Kaan 2 gün önce +1

    Bu hareketleri yapıp da faydasını görmedim diyen yalan söylüyor. Denedim offf ter içinde kaldım. Teşekkürler...

  • yalçın artuner
    yalçın artuner 2 gün önce

    süpersin abi sayende 2 haftada çizgiler gözükmeye başladı 👍🏻👊🏿👊🏿

  • Serkan Ertek
    Serkan Ertek 3 gün önce

    abicim ben seni instagramdan da takip etmek istiyorum ama bulamıyorum.

  • Efe Irmak
    Efe Irmak 3 gün önce

    Abi basket çek

  • TOXiC
    TOXiC 3 gün önce

    DAHA FAZLA GELSİNNN

  • Heroft 11
    Heroft 11 3 gün önce

    Abi bir türlü önümdeki rakibimi geçemiyorum. Bununla ilgili video çekermisin?

  • Oğuzhan Korkmaz
    Oğuzhan Korkmaz 3 gün önce

    Penyede porn addict yazıyo zannettim aq gsgsgsg

  • Berkan Yucel
    Berkan Yucel 3 gün önce

    Karnım felç aml oturub kalkarken ölüom o derece

  • Gokhan Kustul
    Gokhan Kustul 3 gün önce

    Her gunmu hafta da 4 kezmi

  • Ertu kra
    Ertu kra 3 gün önce

    Bu egzersizi agırlık antremani gunu yapsak olur mu sabah kalktigimizda veya antremandan sonra

  • AHMET TALHA UĞUR
    AHMET TALHA UĞUR 3 gün önce +1

    Daha çok video 👍

  • TAHA KADİR
    TAHA KADİR 3 gün önce +1

    Kol kası göğüs ve bacak bu 5 dk serisi devam etmeli

  • Mehman Cafer
    Mehman Cafer 3 gün önce

    Abi ben antrenmandan sonra karin kaslarimi paylasicam instaqramda senin sayfani etiketliyicem lutfen bak

  • Asif Soltanli
    Asif Soltanli 3 gün önce

    Abi biceps icin boyle video yaparmisin

  • ali ege özlü
    ali ege özlü 4 gün önce

    Vertical jumping videosu gelsin

  • RuSlAn official
    RuSlAn official 4 gün önce

    Abi Azerbaycandan salamlar ...harikasin valla hakketen ...vidiyo için teşekkurler sen yap biz elimizden geldiği kadar izliyoruz

  • Ketçap- Mayonez
    Ketçap- Mayonez 4 gün önce

    5.00 şarkı adı ne acaba?

  • Rap Dinleyicisi
    Rap Dinleyicisi 4 gün önce

    Egenin poposunun altına koyduğu şey ne ?

  • KOROLA
    KOROLA 4 gün önce

    Abi yakın zamanda derrick rose gibi oyna çekermisin

  • Kerem ÇAKAR
    Kerem ÇAKAR 4 gün önce

    Abi ağzımıza verdin valla tam bi gorilsin

  • Murat Eren
    Murat Eren 4 gün önce

    öldüm amk

  • BARIŞ SARHAN
    BARIŞ SARHAN 4 gün önce

    Ege dostum bunun full bodysinide yapsana

  • Kemal Ataycan
    Kemal Ataycan 4 gün önce

    1 set yaptım ölüyordum acıdan

  • irfan Taşdemir
    irfan Taşdemir 4 gün önce

    Adam kızardı amq

  • Kara Ejder
    Kara Ejder 4 gün önce

    Göğüs sırt gelsin abi

  • Burak Efe Savcı
    Burak Efe Savcı 4 gün önce

    4:53 deki şarkının adı nedur yavv

  • Yarı Jamaikalı
    Yarı Jamaikalı 4 gün önce +1

    Ege hayatına karışmak olmasın ama sikeyim yapacağın işi şu taşşaklarını tekrar gevşet ve akışına bırak amk 1 yıldır kanalına girmiyordum sonra fuar videosu karşıma çıktı bir girdim Brendan'ı kaldırıp atmışsın. Videoyu açmadan brendanla grup yapacaksınız diye bekliyordum bi açtım teksin o çılgın hayata geri dönmenii 31 gözle bekliyorum

  • Ferid Isgenderli
    Ferid Isgenderli 4 gün önce

    abi selam ben Azerbaycandan katiliyorum ve EFSANESIN. omuz kas grubuna aid cekermisin ama superset falan olmasin. tewekkurler abi

  • Nice Body
    Nice Body 4 gün önce

    yag yakmaya yardimci olacak videolar cek

  • Aceleli
    Aceleli 4 gün önce

    Bacak ve omuz için bu tarz vidyolar gelsin

  • Ayse Akgun
    Ayse Akgun 4 gün önce

    Bişi sorucam bunları yaptım 3.gunumdeyim ama kaslarim aşırı ağrıyor bı sorun mu var hareketleri yanlış mı yapıyorum yoksa normal bişi mi ? şimdiden teşekkürler

  • SEVİMLİ GAME
    SEVİMLİ GAME 4 gün önce

    Abi 14 yeşındayım bizde yapabilirmiyiz

  • Berk Boral
    Berk Boral 4 gün önce

    Bunları yaparken daha 2. harekettesırtıma ağrı girdi

  • The Kaniç
    The Kaniç 4 gün önce

    Dostum o tişörtündeki yazı birşeyin logosuna benziyor ama tam çıkaramadım ;)

  • Mehmet Ali islamtürk
    Mehmet Ali islamtürk 4 gün önce

    Ege üstvücudunu irileştirmen gerek
    Saygı görmek için
    Regard that as an old pal advise

  • Eser Şahiner
    Eser Şahiner 4 gün önce

    Kral 4:47 'deki müziğin adı nedir?

    • Eser Şahiner
      Eser Şahiner 4 gün önce

      Shazamla 10 kere arattım 10 tane farklı şarkı verdi ama hiçbiri bu şarkı değil.

  • Janberk Bağlar
    Janberk Bağlar 4 gün önce

    Eger yapmiyorsani birakmayin hareket 100% olmuyorsa ypabildiginiz yere kadar yapin 2 sefer hepsini dogru yapiyonuz

  • fordcuyu fortlayan fortcu
    fordcuyu fortlayan fortcu 4 gün önce +1

    ege kac cm 12 13 ?

  • Mustafa Krsnd
    Mustafa Krsnd 4 gün önce

    Ya abi maymun ne alak şjsnxkwnzka

  • alp öz.
    alp öz. 4 gün önce

    dalkavukluk olsun diye söylemiyorum ama bu herif cidden işini biliyor ayrıca motivasyonuna hayran kaldım kendini bu işe adamış eğlenceli ve dürüst bir kardeşimiz olduğu için teşekkür ediyorum kendisine . isimlerini vermek istemediğim diğer kanallardaki dalyarakları takip etmek yerine bu adamı dikkatle izlemenizi tavsiye ederim.

  • Little Ghan
    Little Ghan 4 gün önce

    Abi evde kol ve omuz

  • Esma Ahgshxd
    Esma Ahgshxd 5 gün önce +1

    kol egzersizi ceksene abi +1 leyin isteyenler

  • hayat öz
    hayat öz 5 gün önce

    Efe biraz da biz kadınlar için de video yaparsan süper olur şöyle bacak basenleri eriten sıkı bir antreman mutlu oluruz sevgiler

  • hasan baba
    hasan baba 5 gün önce

    reis ben haraketleri yanlış yapıyorum ya(bazılarını)1 set senle beraber yapmaya çalıştım yarım yamalak oldu anlayamadım yapamadım sonra bazı haraketleri bidaha yaptım senle bide belim çok kötü acıyor karından çok çalıştı nerdeyse nasıl düzelir karnımda şuan pek bi acıda yok

    • hasan baba
      hasan baba 5 gün önce

      ama mekik bile çekemiyom düzgün antrenmandan sonra normalmi

  • Metehan Akyürek
    Metehan Akyürek 5 gün önce

    Benim karnım ağrıdı lan izlerken.

  • Arif arifnoktakom
    Arif arifnoktakom 5 gün önce

    Müthişş brave man

  • Tayfun Giritlioğlu
    Tayfun Giritlioğlu 5 gün önce

    Reis geçen sene ürettiğin tişörtleri tekrar satışa sok hepsi çok güzeller alalım motivasyon kaynağı oluyorsun bize adamsın kardeşim

  • Nadir Oktay Küçükaltun

    bu hareketleri bu sıra ile yapmak için belirli bir karın kası kütlesine ihtiyacımız yokmu? yanlış anlamayın beni ama yeni spora başlamış insanlar sakatlık yaşıyabilir gibime geldi sana saygım sonsuz :)

  • Can Atak
    Can Atak 5 gün önce

    Fevkalade bişey bu abi

  • David Kurtarici
    David Kurtarici 5 gün önce

    Lan amk yapamıyorım ya lan beyler formunu yapamıyorum öneri

  • edanur dursun
    edanur dursun 5 gün önce

    Kadınlar için de uygun mu bu antremanlar

  • Sofia Mari
    Sofia Mari 5 gün önce

    Abi spor yapmak istiyorum kilo vermek icin ama bacaklarim daha kalin olacak diye korkuyorum nasil kilo verebilirim kalinlasmadan ince fit olabilirim 😊😘

  • NT NG
    NT NG 5 gün önce

    Abi göğüs kası

  • Onur Babacan
    Onur Babacan 5 gün önce

    10 dakikada evde karın kası mı daha iyidir bu mu ?

  • Mert Merdo
    Mert Merdo 5 gün önce +1

    Inglizce San etdim aq

  • Okan kc
    Okan kc 5 gün önce

    Hocam, Bilge Madam Seyis, senin Brendın ile sikiştiğini söyledi son videosunda… Sana Ece diyor…

  • Emre Yılmaz
    Emre Yılmaz 5 gün önce

    2:50. 2.50

  • Deli mi Sin ne ?
    Deli mi Sin ne ? 5 gün önce

    Beyler bayanlar kanalı ma bekliyorum

  • Barış Emre Yıldırım

    Son yaptığı konuşma:)
    Haşşin dinamik sert olacak taşşakklı olacak diyen dayı gibi yemin ediyorum, kralsın.

  • Umut Ege Taner
    Umut Ege Taner 5 gün önce

    Ege abi kendi basketbol analizini çeker misin

  • Batuhan Ege
    Batuhan Ege 5 gün önce

    Sikilmekmi istiyonuz aq mdkdmdmxkmdmf bu videoda